O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura(couve, agrião, brócolis, salsinha, espinafre, hortelã, entre outras), frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes. Geralmente, a preparação leva ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.
Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo, pois tem propriedades desintoxicantes, aumenta a nossa imunidade, ajuda na digestão do nosso organismo, diminui a retenção de líquidos, além de ajudar na disposição física e mental do nosso corpo. oferece energia, e ainda a ajuda a emagrecer.
Além de garantir mais disposição, cabelos e pele, favorece as unhas, deixando-os mais bonitos.
Também as fibras presentes nos legumes, verduras e grãos, regula e combate a prisão de ventre.
Estudiosos recomendam ingerir um ou dois copos por dia.
Aqui vão alguns desses sucos:
Suco Verde com Salsão
Ingredientes
2 folhas de couve
1 folha de agrião
1 maçã pequena vermelha com casca
1 copo grande de água de coco ou água
1 talo de salsão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco Verde Desintoxicante
Ingredientes
1 folha grande de couve
1 fatia de melão
1 copo de suco de laranja
1 talo de salsão
¼ de um pepino médio
1 colher de (chá) de salsinha crua ou seca
½ limão
1 colher de (chá) de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco Verde com água de coco
Ingredientes
2 folhas de couve
2 fatias de abacaxi
1 copo de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco Verde Diurético
Ingredientes
2 folhas grandes de couve
1 fatia grossa de melão
1 copo médio de água de coco
1 colher de sopa de hortelã
½ limão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
P.S: Se quiser pode coar, e adicionar pedrinhas de gelo. Adoçar com mel.
